15 benefícios da atividade fisica
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Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
Contribui para o bom funcionamento do intestino.
Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão
.
Melhora o humor e a auto-estima.
Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal.
Também aumenta a massa magra corporal (músculos).
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