Question

10 PASSOS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Procure comer frutas, verduras e legumes variados todos os dias, pois são ricos em vitaminas, minerais e fibras.

2. É importante comer feijão uma vez por dia e, no mínimo, quatro vezes por semana.

3. Tente evitar os alimentos gordurosos e as frituras, tais como: carne com gordura visível, salsicha, hambúrguer, mortadela, salgadinhos, biscoitos recheados, etc.

4. Evite "beliscar" entre as refeições. Não substitua as refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) por lanches. Quando comer sanduíches, não escolha aqueles com porção dobrada de carne, ovo ou queijo, aproveitando para caprichar na salada.

5. Procure fazer as refeições com calma, em ambiente tranquilo, longe de televisão, jogos eletrônicos etc.

6. É importante fazer três refeições principais e dois lanches por dia, sem pular nenhuma delas, procurando mastigar bem os alimentos.

7. Reduza o consumo de doces, bolos, biscoitos, principalmente os recheados, e outros alimentos ricos em açúcar.

8. Diminua o consumo de sal. Cuidado com a batata frita de pacote e os biscoitos salgados.

9. Procure trocar seu refrigerante por suco de fruta natural ou água. Bebendo de seis a oito copos de água por dia, você conseguirá garantir uma boa hidratação, mas evite tomá-los durante as refeições.

10. Mexa-se! Ser ativo é se movimentar! Evite ficar parado. Caminhe pelo seu bairro, corra, dance, ande de bicicleta, faça esportes. Não passe muitas horas assistindo à TV. O texto menciona algumas atitudes que proporcionam um desenvolvimento saudável, principalmente na época da adolescência, quando os jovens estão em constante crescimento. A respeito do texto, julgue as afirmativas como verdadeiras (V) ou falsas (F).

(A) Se um jovem ingere constantemente os alimentos que aparecem no item 3, em pouco tempo, ele ganhará peso de forma saudável, pois se trata de alimentos energéticos. Verdadeiro Falso

(B) A recomendação de não assistir à TV aparece mais de uma vez, provavelmente pelo fato de as pessoas ingerirem maiores quantidades de alimento sem perceber. Verdadeiro Falso

(C) Se uma criança não gosta de beber água, pode substituir a ingestão de água por suco, frutas ou refrigerantes, sem nenhum prejuízo à saúde. Verdadeiro Falso

(D) O hábito de “beliscar” guloseimas entre as refeições favorece o ganho de peso, pois esses alimentos são, geralmente, mais calóricos e menos nutritivos do que uma refeição completa, como o almoço. Verdadeiro Falso

(E) O item 2 recomenda o consumo regular de feijão, pois esse alimento contém grande quantidade de ferro. Verdadeiro Falso

Answer 1

A. F
B.F
C.V
D.V
E.V

a letra "A" esta errada pois se um jovem ingerir os alimentos citados no item 3 , pode acabar tendo serios problemas de saude
a letra "B" esta errada pois ao comermos assistindo TV comemos menos por causa da distraçao.