Question

1° O que é sedentarismo?
2° Quais os sintomas de uma pessoa sedentária?
3° O que fazer para combater o sedentarismo?
4° Quais doenças estão relacionadas à vida sedentária?
5° O que é necessário fazer para sair do sedentarismo?​

Answer 1

1) O sedentarismo é a falta ausência de atividades físicas(exercícios físicos), resultando em um gasto calórico reduzido.
2) Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas (exercícios físicos). O indivíduo ativo deve gastar no mínimo 300 calorias por dia.
3) algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:
• fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;
• deixar de realizar algumas atividades domésticas;
• consumo exagerado de alimentos industrializados;
• passar várias horas utilizando o celular, o computador ou a Tv.
Então para prevenção, basta que ,o indivíduo tenho uma prática de atividades físicas,ou uma prática de exercícios físicos para combater o sedentarismo.
4) Alguns sintomas são: perda de força física; A atrofia muscular; surgimento de doenças:diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto; acúmulo de gordura; em casos mais graves pode levar até a morte súbita.
5) para sair do sedentarismo é necessário dar início a realização de atividades físicas. Elas podem iniciar de forma leve e aumentar de intensidade com tempo.
-realizar uma alimentação saudável;
-praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;
-prefere realizar pequenos trajetos caminhando;
-realizar atividades domésticas.