10 melhores exercicios fisicos para o corpo
leticia44lucinp54p1q:
pular corda se exercitar como corre nadar na piscina pedalar 20 Km brincar de pular corda
andar na esteira
agachamento
prancha
corrida
futebol
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Corrida, ciclismo, caminhada, hidroginástica, yoga, dança, pular corda, lutas, natação.
Corrida: melhora a circulação do sangue, regula o sono. ciclismo: controla o colesterol e a pressão arterial, além de melhorar o condicionamento físico. caminhada: Previne e combate doenças cardiovasculares, controla a pressão cardíaca e aumenta a elasticidade de veias e artérias.
Hidroginástica: Melhora a coordenação, a circulação e a respiração, além de regular a pressão arterial. Yoga: Aumenta a flexibilidade, regula a respiração e o metabolismo, relaxa o sistema digestório e a circulação sanguínea e trabalha a concentração. Dança: queima muitas calorias, além de trabalharem a expressão corporal, a coordenação motora, e o fortalecimento da musculatura.
pulas corda: melhora a força das pernas e pés e tornear a musculatura da região.
Lutas: fortalece a musculatura de braços, ombros e costas.
Natação: Exercício de baixo impacto que, se praticado de forma intensa, pode ajudar a perder peso, além de trabalhar todos os músculos.
aaah mt obrgd
vai me ajudar bastante obrgd ja dei amei
de nadaa
ola vc tem mas umm
pk vc enviou 9
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