10) Em termos gerais, qual a abordagem mais eficiente para: A) Emagrecer - B) Ganhar massa muscular -
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Resposta:
A) Combinando a redução da ingestão calórica com aumento de gasto calórico energético.
B) Consumir quantidade adequada de nutrientes, principalmente de proteínas, combinando com treino de força.
Explicação:
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