Question

1°)Considerando o documento intitulado “Quantidade e qualidade de exercício para o desenvolvimento e manutenção do condicionamento cardiorrespiratório, músculo-esquelético e neuromotor em adultos aparentemente saudáveis: guia para prescrição de exercício” do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM 2011), qual a Zona Alvo de treinamento para um sujeito de 40 anos, que obteve no teste de esforço um FCmáxima de 180 bpms e Fcrepouso de 80 bpms,para 60% a 70% da FCreserva? *

a) 60 a 70 bpm.
b)110 a 120 bpm.
c) 80 a 90 bpm.
d)70 a 80 bpm.
e) 90 a 100 bpm.

2°) Considerando o documento intitulado “Quantidade e qualidade de exercício para o desenvolvimento e manutenção do condicionamento cardiorrespiratório, músculo-esquelético e neuromotor em adultos aparentemente saudáveis: guia para prescrição de exercício” do Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM 2011), calcule a Zona Alvo para uma intensidade moderada (40% a 70%) para a FC reserva, considerando Fc máxima de 145bpms e uma Fc repouso de 80 bpms. *

a)125 a 149 bpms.
b) 120 a 155 bpms.
c) 108 a 135 bpms.
d)106 a 125 bpms.
e) 116 a 140 bpms.

3°)Entre as formas de monitoração da intensidade do exercício, encontra-se a utilização da frequência cardíaca. Assim, tendo por base o método estabelecido por Karvonen, calcule os limites inferior e superior da faixa de frequência cardíaca de treinamento de 50 a 75% de sua reserva de frequência cardíaca máxima. Dados: Idade: 28 anos; Frequência cardíaca de repouso: 75 bpm. Os limites inferior (70%) e superior (85%) da faixa de frequência cardíaca de treinamento, estabelecidos pelo método de Karvonen se: *

a)Inferior: 90 bpm; Superior: 135 bpm
b) Inferior: 95 bpm; Superior: 140 bpm
c)Inferior: 134 bpm; Superior: 163 bpm
d) Inferior: 135 bpm; Superior: 164 bpm
e) Inferior: 130 bpm; Superior: 154 bpm


me ajudem pfv

Answer 1

Resposta:

A 1ª é letra "A"

Explicação:

220- 40= 180

FCmax - FCrepouso = 180- 80 = 100

100x0,6= 60

100x0,7- 70

Answer 2

Resposta:

LETRA B.....................................