Question

10 atitudes que estão relacionadas com a promoção da saúde

Answer 1

Uma vida saudável é o objetivo de milhões de pessoas ao redor do mundo, mesmo que a adoção de certos meios de vida que são mais benéficos para a vida humana seja uma forma não tão certeira de sobreviver muito tempo (dado que estamos sempre propensos a morrer em acidentes ou sofrer alguma violência).

Algumas atitudes compatíveis com a promoção da saúde são:

1. Atualizar as vacinas tomadadas, sempre estando em dia com estas;
2. Se alimentar de maneira saudável, consumindo alimentos ricos em nutrientes importantes, como gorduras e proteínas;
3. Dormir uma quantidade adequada de horas por noite;
4. Procurar manter uma rotina de alimentação e sono;
5. Estudar com concentração, estimulando o desenvolvimento da saúde mental;
6. Praticar exercícios físicos regulares, que correspondam às necessidades fisiológicas do corpo;
7. Evitar o estresse do trânsito ou de lugares muito movimentados;
8. Realizar exames médicos semestrais ou anuais, para verificar os índices básicos de saúde;
9. Não fumar ou frequentar lugares com muitos fumantes, para reduzir os riscos de problemas derivados deste tipo de droga;
10. Praticar a espiritualidade, seja religiosa ou não, de forma a desenvolver mais tranquilidade cotidiana;