Question

1.
Você é o treinador de um atleta de maratona. Como ele tem um treino longo para realizar, você sugeriu que ele corra num piso que tenha um bom amortecimento e seja ideal para as corridas longas. Portanto, você sugeriu que ele corra em pisos tipo:

B.
terra e grama.
Terra e grama são pisos que possuem um amortecimento alto, ideal para treinos longos. Asfalto possui um amortecimento baixo. Concreto possui um amortecimento muito baixo e deve ser evitado. Areia fofa possui um amortecimento alto, mas é indicado para treinos de força e resistência.

Você prescreveu um treino para seu atleta que possui a característica de oito repetições de 1 minuto com 2 minutos de intervalo. Com esse tipo de treino, você pretendia priorizar qual sistema energético durante o trabalho?

C.
Capacidade anaeróbica lática.
Por que esta resposta é a correta?
Capacidade anaeróbica lática é trabalhada com estímulos de 30 segundos a 3 minutos, e repetições que variam de 1 a 8. A capacidade anaeróbica alática é trabalhada com estímulos de 10 a 15 segundos de duração e 3 a 6 repetições. A capacidade aeróbia é trabalhada com estímulos superiores a 3 minutos com 3 ou mais repetições.

Você está treinando um atleta experiente para corridas de resistência. Hoje ele não conseguiu exercitar-se outdoor e terá que treinar indoor, em uma esteira rolante. Ocorre, porém, que ele não é muito adepto da corrida em esteira; por isso, você precisa motivá-lo sobre uma vantagem em correr na esteira. Qual das alternativas a seguir apresenta uma vantagem em correr na esteira?
Permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação.
Por que esta resposta é a correta?
Correr na esteira permite o controle de variáveis como velocidade, distância e inclinação, devido ao painel de controle da esteira. A propriocepção é afetada por causa do deslocamento da manta, a mecânica da corrida acaba sendo alterada onde ocorre um deslocamento vertical maior, pois a manta da esteira é que acaba se deslocando. As esteiras podem ser utilizadas tanto por corredores iniciantes como experientes. A ativação dos músculos estabilizadores em função das imperfeições do terreno ou tipo de piso ocorre nas corridas fora da esteira.


Você é um técnico de uma equipe de atletismo. Verificando as características de seus atletas para a divisão dos treinos de acordo com as provas, você percebeu que um atleta obteve um excelente desempenho nos testes anaeróbios, e ainda conseguiu bons resultados nos testes aeróbios. Assim, ele consegue correr rápido e sustentar esse ritmo mais intenso por um certo período, pois possui características de resistência de velocidade. Portanto, você optou por treiná-lo nas provas de:
Você acertou!
A.
800m e 1500m.
Por que esta resposta é a correta?
800m e 1500m exigem tanto capacidades aeróbias quanto anaeróbias. Porém, em virtude de as provas serem mais curtas, acabam exigindo mais da via anaeróbia e a resistência de velocidade acaba sendo um fator importante. 5000m, 10000m, meia maratona e maratona exigem mais capacidades aeróbias, apesar do 5000m exigir um pouco da capacidade anaeróbia, ainda essa exigência é inferior às provas de 800m e 1500m.

Você está treinando um atleta para correr uma meia maratona, ou seja, 21,097 quilômetros. Para tanto, você deve elaborar um programa de treinamento para trabalhar:

resistência aeróbica e resistência de força.
Por que esta resposta é a correta?
Resistência aeróbica e resistência de força são capacidades a serem trabalhadas nos treinamentos de meia maratona. Resistência anaeróbica e resistência de força são trabalhadas em corridas de 10 km. Resistência anaeróbica e aeróbica são trabalhadas em corridas de 5 e 10 km. Resistência aeróbica e velocidade são trabalhadas em corridas de 5 e 10 km. Resistência de força e velocidade são trabalhadas em corridas de 10 km.

Answer 1

Porque a força imposta

Answer 2

Resposta: terra e grama.

Explicação:

Grama: é um piso que possui uma capacidade de amortecimento alta,

ideal para treinos de ritmo e longos.

 Terra: é um piso que possui uma capacidade de amortecimento alta,

ideal para treinos de alta intensidade e longos.