Question

1) Uma pessoa recém-matriculada em um academia não entende como o mesmo aparelho pode, apenas pela mudança vertical do ponto fixo de uma roldana, exercitá-la tanto para tríceps, quanto para bíceps. Como você a ajudaria nessa questão? 2) Uma pessoa alterna o treino de duas formas : segundas, quartas e sextas-feiras faz os exercícios com muita carga ( resistência ) e poucas repetições. Terças, quintas e sábados, faz exercícios com menos carga e mais repetições. Do ponto de vista dos conceitos físicos, o que essa pessoa está explorando?

Answer 1

1. Ao mudar o ponto fixo, o equipamento exige do músculo uma atuação diferente, como se se tornasse um novo tipo de alavanca. Para trabalhar o tríceps, o exercício mais comum exige a roldana fixa em um ponto alto da vertical, e o movimento dos braços é para baixo, enquanto para o bíceps, a roldana é fixada em um ponto baixo da vertical, e o movimento dos braços é para cima.

2. Os exercícios que são feitos com muita carga e pouca repetição privilegiam o torque, enquanto os exercícios que são feitos com menos carga e muitas repetições privilegiam a velocidade angular