1) Uma das formas para combater a obesidade é o balanço calórico. Um balanço calórico negativo se refere a uma das formas de reduzir a gordura corporal. Aliado à atividade física, se aumenta o gasto calórico favorecendo o balanço calórico negativo. Quando o indivíduo emagrece saudavelmente, sabe-se que ele reduz o seu percentual de gordura corporal. É correto afirmar que as células adiposas desse indivíduo: *
A) Reduzem o seu tamanho.
B) Trocam gordura por água.
C) São eliminadas pela urina.
D) Se transformam em células musculares.
2) O Balanço Energético Positivo calórico é: *
A) Quando ingerimos mais calorias do que gastamos
B) Quando ingerimos menos calorias do que gastamos
C) Quando ingerimos o mesmo tanto de caloria que gastamos.
D) Quando ingerimos apenas alimentos saudáveis.
3) O Balanço Energético Negativo calórico é: *
A) Quando ingerimos mais calorias do que gastamos
B) Quando ingerimos menos calorias do que gastamos
C) Quando ingerimos o mesmo tanto de caloria que gastamos.
D) Quando ingerimos apenas alimentos saudáveis.
4) Em qual das opções relacionadas abaixo ocorre uma grande queima de gordura? *
A) Assistir televisão deitado no sofá
B) Realizar uma caminhada de 1 Quilômetro.
C) Fazer faxina na casa.
D) Andar de bicicleta por 20 Quilômetros.
5) Sobre o Esporte Educacional é Correto afirmar: *
A) Seu principal objetivo é a disputa entre as equipes.
B) Apresenta regras oficiais que não podem ser modificadas.
C) Tem como finalidade principal a formação da cidadania e inclusão de todos.
D) Não preza pela inclusão e tem como objetivo a exclusão dos menos aptos.
Soluções para a tarefa
1) Reduzem o seu tamanho (Alternativa A).
2) Quando ingerimos mais calorias do que gastamos (Alternativa A).
3) Quando ingerimos menos calorias do que gastamos (Alternativa B).
4) Andar de bicicleta por 20 Quilômetros (Alternativa D).
5) Tem como finalidade principal a formação da cidadania e inclusão de todos (Alternativa C).
Quando desejamos ter uma perda de peso, principalmente de gordura corporal devemos ter um balanço energético negativo, ou seja, a quantidade de calorias ingeridas deve ser menor que a quantidade gasta.
Quando temos um balanço energético positivo (quantidade de calorias ingeridas maior que a quantidade gasta) temos o processo inverso que é de engordar (armazenar gordura).
Quando perdemos gordura, as células do tecido adiposo reduzem de tamanho, e não é possível transformar gordura em músculo.
Atividades físicas auxiliam no processo de perda e principalmente de manutenção de peso, sendo que quanto mais longa a atividade, maior a queima energética. Por isso, andar de bicicleta por 20 Km gasta mais gordura do que as outras atividades.
O Esporte Educacional tem por objetivo a inclusão e formação de cidadania, uma vez que todos podem participar e devem seguir certas regras, além de gerar espirito de equipe.
Espero ter ajudado!