Question

1. Suponha que você precise avaliar um dos seus alunos de personal trainner para averiguar alguns componentes físicos a fim de descrever como estava a saúde deles antes de iniciar a prescrição dos exercícios. Dentre as capacidades que você escolheu avaliar está à aptidão cardiorrespiratória, e durante a avaliação estes foram os dados que você anotou:

Adulto (masculino)
Condição de saúde: saudável
Idade: 30 anos
Distância percorrida: 2.100 metros
Peso corporal: 78kg
Estatura: 182cm
Frequência cardíaca: 70bpm
Pressão arterial sistólica/ diastólica: 110/80mmHg

Answer 1

Resposta:

Adulto: Frequência 3 a 5 vezes por semana

Intensidade: 60 a 90°/• da frequência cardíaca ou 50 a 80 °/• do consumo máximo de oxigênio.

Duração: 20 a 60 minutos de aeróbica contínua.