1) Sabemos o quanto é importante se manter ativo praticando atividade física e ter uma alimentação baçanceada e equilibrada, Qual grupo de alimento é mais indicado consumir antes de praticar atividade física?
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Antes do treino
Para evitar o cansaço durante a atividade física, a nutricionista recomenda consumir alimentos leves que sejam fonte de energia, mas que sejam lentamente absorvidos pelo organismo.
Para isso, uma boa opção é juntar um carboidrato com um outro alimento rico em fibras, como a banana e a aveia
Grupo 1: Carboidratos
Representa a base da pirâmide, indicando os alimentos que fornecem energia, pois ao serem consumidos os carboidratos são convertidos em açúcar no sangue.
O consumo na forma integral é recomendado pelo número de fibras, vitaminas e minerais que deixam essa absorção mais lenta.
E AÍ BLZ?? espero ter ajudado
precisando TMJ.✨✅
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