1 – Raja-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos. R:
2 – Carma-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos. R:
3 – Jnana-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos. R:
4 – Hata-ioga – Qual é o objetivo, suas principais características e movimentos. R:
Soluções para a tarefa
Resposta: 1 - Raja-yoga - Busca o caminho da disciplina mental e domínio sobre seus poderes naturais
passos: 1. Yamas (restrições) - tem como objetivo destruir a natureza inferior.
2. Niyamas (observâncias) - completam os preceitos do primeiro passo.
3. Asanas - refere-se as posturas.
4. Pranayama - refere-se ao controle da respiração.
5. Pratyahara - refere-se ao controle dos sentidos.
6. Dharana - refere-se a concentração.
7. Dhiana - refere-se a meditação.
8. Samadhi - refere-se a um estado de consciência mais profundo.
Carma-yoga - Busca a devoção altruísta e autorrealização de todas as atividades internas.
Tem o intuito de colocar 100% de esforço do que se propor a fazer,sem ficar preso aos resultados.
Jnana-yoga - Busca o caminho da sabedoria e do conhecimento através da experiência.
Tem o intuito de promover o processo de obter sabedoria por meio de um compromisso cognitivo com o divino.
Hata-yoga - Busca o equilíbrio através da força solar e lunar.
Deve-se ter muita atenção ao correto alinhamento corporal e práticas de respiração.
Posições: 1. A posição da cobra (bhujangasana)
2. A posição do barco (Navasana) - posição de equilíbrio
3. Posição da árvore (Virksasana) - posição do equilíbrio
4. Posição de cachorro olhando para baixo (Adho Mukha Svanasana)
5. Posição de triângulo (utthita trikonasana) - posição de alongamento lateral.
Espero ter ajudado.