1.Que tipos de exercícios favorecem mais o emagrecimento, beneficiando o sistema cardiovascular e respiratório?
2.Qual a frequência necessária de atividade física para alguém ser considerado ativo?
3.Dê exemplos de exercícios físicos praticados e seus resultados.
4. Você já se perguntou se a duração do exercício e sua intensidade interferem no seu
objetivo?
5. Faça um quadro comparativo entre a exercícios aeróbicos e anaeróbico.
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Os exercícios praticados com o intuito principal de emagrecimento e melhoramento do sistema cardiovascular são chamados de exercícios aeróbicos.
2.Resposta. Explicação: A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos semanais de atividade física leve ou moderada (cerca de 20 minutos por dia) ou, pelo menos, 75 minutos de atividade física de maior intensidade por semana (cerca de 10 minutos por dia).
3.Confira então quais são essas atividades poderosas para garantir uma boa qualidade de vida:
Natação. Não é novidade que a natação é considerada um exercício completo. ...
Tai Chi. ...
Treinamento de força. ...
Caminhada. ...
Exercícios de Kegel.
4.Sim e com uma visão bem formada acerca disso.
depende do exercício a ser realizado pois
interfere sim Por que uns pode exigir mais força .
Sim, poucas cargas de exercícios, porém em grandes quantidades são para aqueles que procuram resistência, já altas cargas em poucas repetições são para aqueles que querem adquirir força.
5.Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração. O exercício aeróbico utiliza oxigênio para produzir energia nos músculos. Exercícios anaeróbicos não utilizam oxigênio. Neste caso, a energia é produzida através da queima de carboidratos.