Question

1 ) que é o longamento? 2) quais os benefícios do alongamento?​

Answer 1

Resposta:

1)forma de exercício físico que se destina a distender os músculos.

2)Melhoram a postura

Aumentam a flexibilidade

Permitem movimentos amplos

Ajudam no relaxamento.

Answer 2

Resposta:

1- Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia

2- Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse