1) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas moderadas? 2) Quantos minutos por semana, o idoso deve praticar atividades aeróbicas vigorosas? 3) Quais tipos de atividades físicas, podemos indicar para a população idosa, no tempo livre? 4) Cite, pelo menos, quatro benefícios que a prática regular de atividade física proporciona especificamente para a população idosa.
Soluções para a tarefa
Explicação:
As principais atividades recomendadas para essa população são os exercícios aeróbicos, força e resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio. As atividades aeróbicas devem ser de intensidade moderada por 30 minutos diários em cinco dias por semana ou ainda atividades vigorosas por 20 minutos em três dias da semana
1) É recomendado que os idosos pratiquem atividades de intensidade moderada por cerca de meia hora diária durante cinco dias por semana.
2) É recomendado que os idosos façam cerca de vinte minutos por dia de atividades físicas vigorosas em três dias da semana.
3) Existem muitos tipos de atividades as quais os idosos podem praticar, como caminhada e hidroginástica, por exemplo.
4) São benefícios da prática de atividades físicas pela população idosa:
- Manutenção da massa muscular;
- redução da gordura;
- melhoramento cardiovascular.
Qual a importância da prática de atividades físicas por idosos?
Os idosos são mais frágeis e a manutenção da sua saúde é muito importante, por esse motivo, as atividades físicas na melhor idade é muito importante, pois auxiliam diretamente na manutenção da saúde física e mental.
Saiba mais sobre atividades físicas para idosos: https://brainly.com.br/tarefa/25682076
