1)Quantos dias por semana devemos treinar força?
2)O que é hipertrofia e hiperplasia?
3)como treinar força?
Anexos:
Soluções para a tarefa
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1) Três a sete dias de atividade por semana podem ajudar a conseguir bons resultados na balança.
2) A hipertrofia e a hiperplasia são processos metabólicos que acontecem simultaneamente em nosso organismo. Sendo assim, a hipertrofia pode ser definida como aumento do volume da fibra muscular, enquanto a hiperplasia se resume ao aumento na quantidade de fibras musculares.
3) Agachamento, levantamento terra, supino e desenvolvimento são os melhores exercícios para construir força.
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