Question

1 – Quantas frutas devemos ingerir por dia?

(     ) 2 frutas               (     ) 3 a 5 frutas                  
   (     ) 4 frutas       (     ) 1 fruta

 

2 – Qual o momento mais apropriado para consumirmos guloseimas?

(     ) antes de dormir              (     ) nunca               
(     ) após as refeições
(     ) antes de todas as refeições.

 

3 – Qual destes alimentos é mais rico em proteínas?

(     ) massa, arroz e batatas     (     ) feijão, couves e alface
(   ) pão integral, frutas e carnes    
(     ) queijo, carne e peixe.

 

4 – Qual destes alimentos é mais rico em vitaminas e menos calórico?

(     ) 1 fatia de pizza            
(     ) 1 sopa de legumes             (     ) 1 hambúrguer
(     ) 1 gelado

 

5 – Qual é o principal acompanhamento que todas as refeições devem conter?

(     ) arroz            
  (     ) batatas fritas           
  (     ) massas              
  (     ) saladas e legumes

 

6 – Porque os grupos da pirâmide alimentar são uns maiores que outros?

(     ) por que deve-se comer em maior quantidade dos grupos maiores e menos quantidade dos grupos menores.

( ) não tem significado nenhum.

(     ) por que só devemos comer os alimentos que se encontram nos grupos maiores.

(     ) por que só devemos comer os alimentos que se encontram nos grupos menores.

 

7 – O que devemos ingerir no pequeno almoço?

(     ) hambúrguer, Coca-Cola e batatas fritas

(     ) leite, frutas, cereais ou pão

(     ) suco de fruta natural, croissant de chocolate

(     ) bola de berlim, fruta e iogurte ou leite.

 

8 – Devemos excluir o glúten da dieta pois ele faz mal?

(     ) Não. Qualquer pessoa pode e deve consumir glúten.

(     ) Sim. Glúten engorda.

(     ) Sim. Glúten faz mal para todas as pessoas.

(     ) Não. Somente se tivermos intolerância ou doença celíaca.

 

9 – Qual óleo/gordura é melhor para utilizarmos na cozinha para cozinhar?

(     ) manteiga           
( ) óleo de soja             
  (     ) margarina                       (    ) azeite

 

10 – Comer carboidrato à noite engorda?

(     ) Sim. Não se deve consumir carboidratos quando se está de dieta.

(     ) Não. Tudo depende da quantidade e qualidade/tipo do carboidrato.

(     ) Sim. Comer carboidrato após as 18h engorda.

(     ) Não. Podemos comer qualquer carboidrato a qualquer horário.


​

Answer 1

Resposta:

1 )de 3 a 4 frutas

2) após a refeição

3) queijo, carne, peixe

4) sopa de legumes

5) saladas e legumes

6) por que deve se comer os que está em maior quantidade na pirâmide e menor na que está menor na pirâmide

7)leite frutas cereais ou pao

8) Não, somente se tivermos intolerância ao glúten

9) azeite

10) Não, tudo depende da quantidade

Explicação:

espero ter ajudado

Answer 2

Resposta:

1- 3 a 5 frutas

2 - após as refeições

3- queijo, carne e peixe.

4- Mais vitaminas sopa de legumes, mais calórico é a pizza.

5- Salada e legumes

6- por que deve-se comer em maior quantidade dos grupos maiores e menos quantidade dos grupos menores

7- leite, frutas, cereais ou pão

8- Sim. Glúten faz mal para todas as pessoas.

9- azeite

10- Não. Tudo depende da quantidade e qualidade/tipo do carboidrato.