1- Qual sua impressão sobre o Crossfit?
2- Qualquer pessoa pode praticar Crossfit?
3- Quais o benefícios que o Crossfit pode trazer para a saúde do praticante?
4- Qual a importância do alongamento pós-treino?
Soluções para a tarefa
Resposta:1- Constrói músculos: Você tonifica e define os músculos de forma até mais eficiente do que em uma academia convencional. O treinamento funcional do CrossFit trabalha vários grupos musculares em cada exercício, além de utilizar apenas alguns acessórios para a execução dos movimentos em vez de aparelhos de musculação.
2-Assim como em qualquer atividade física, existem todos os tipos de participantes e, para cada um deles, o crossfit se adéqua. Seja você iniciante, intermediário, ex-atleta, sedentário, idoso ou criança, todos podem praticar, adequando-se a intensidade e quantidade.
3-Veja agora os 7 maiores benefícios do crossfit para quem o pratica
1)Emagrece de forma eficiente.
2)Aumenta a mobilidade muscular. ...
3)Aumenta a flexibilidade. ...
4)Fortalece e tonifica os músculos. ...
5)Melhora o condicionamento físico. ...
6)É divertido. ...
7)Reduz o estresse
4-Alongar vigorosamente músculos que foram solicitados de forma localizada e intensa, como no treinamento com pesos, pode potencializar os micro-traumas que se constituem no princípio do estímulo para a reconstrução muscular e o ganho de massa.
Explicação: