Question

1) Qual o exercício físico que você mais gosta de realizar? Pesquise se ele é um exercício aeróbico ou anaeróbico. E por fim escreva qual o grupo muscular envolvido neste processo e seus benefícios​

Answer 1

Exercício aeróbico : corrida

Exercício anaeróbio: musculação

Corrida/grupos mosculares/

Quadríceps.

Isquiotibiais.

Glúteos.

Flexores do quadril.

Panturrilha.

Core.

Benefícios/

Proteger de doenças como o câncer,

doenças cardiovasculares;

Melhorar a qualidade do sono;

Combater a depressão;

Reduzir o risco de diabetes, infarto e AVC;

Estimular a formação de neurônios e melhorar a memória;

Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose;

Musculação/grupos mosculares /a mosculação envolve uma grande parte dos grupos mosculares trabalhados sendo alguns deles : Tríceps, ombros, abdome,Quadríceps, glúteos, panturrilhas e posterior da coxa, antebraço,

bíceps etc

Benefícios:A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.