Question

1- QUAL É O MOMENTO (PERÍODO) IDEAL PARA ESTIMULAR (TREINAR) NOVAMENTE O CONDICIONAMENTO FÍSICO?
2- POR QUE NÃO É ADEQUADO ESTIMULAR (TREINAR) O MESMO MÚSCULO TODOS OS DIAS?

Answer 1

Resposta:

É no período de descanso que ressintetizamos as proteínas e o glicogênio muscular, que são os componentes essenciais para o aumento do músculo”, diz Guilherme. Nesse caso, o ideal é deixar um tempo de pausa entre 24 e 48 horas antes de exercitar aquele músculo novamente.