1- QUAL É O MOMENTO (PERÍODO) IDEAL PARA ESTIMULAR (TREINAR) NOVAMENTE O CONDICIONAMENTO FÍSICO?
2- POR QUE NÃO É ADEQUADO ESTIMULAR (TREINAR) O MESMO MÚSCULO TODOS OS DIAS?
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Resposta:
É no período de descanso que ressintetizamos as proteínas e o glicogênio muscular, que são os componentes essenciais para o aumento do músculo”, diz Guilherme. Nesse caso, o ideal é deixar um tempo de pausa entre 24 e 48 horas antes de exercitar aquele músculo novamente.
naonao8000:
resposta da pergunta 1?
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