Question

1)Qual as regras para he,she it no present continuos ?
2)Qual as regras para ING no simple present e present continuous ?

Answer 1

O present continuous é sujeito + to be + verbo no gerúndio (na forma afirmativa)
No present continuous, você conjuga o verbo 'to be' do mesmo jeito que no simple present.
I am
You are
He is
She is
It is
We are
You are
They are

O gerúndio (-ing) tem as mesmas regras pra todos os tempos verbais:
Verbos normais, só coloca -ing:
read - reading
jump - jumping
eat - eating
play - playing

Verbos terminados em -e, tira o e e coloca -ing:
take - taking
make - making
love - loving

Verbos CVC (consoante+vogal+consoante), dobra a última letra e coloca -ing:
run - running
stop - stopping
cut - cutting

Espero ter ajudado :)