Question

1- Qual a variação de frequência respiratória porminuto, em uma pessoa saudável?

1 ponto

12 a 20.

20 a 30.

30 a 40.

8 a 12.

2- Para iniciarmos um relaxamento efetivo, devemos nos ater as sensações produzidas por dois passos.Quais passos são estes?

1 ponto

Realizar exercícios de baixa tensão e intensidade, seguidos de relaxamento mais longos.

Realizar exercícios curtos de alta intensidade, seguidos de relaxamento mais curtos.

Realizar exercícios longos e alta intensidade, seguidos de relaxamento longo.

Realizar exercícios de alta intensidade e curtos períodos, seguidos de relaxamento mais longo.

3- Quais os principais meios usados pela antiginástica para alcançar seus objetivos?

1 ponto

Flexibilidade e força.

Meditação e automassagem.

Alongamento e relaxamento.

Academia e treinos funcionais.

4- O que melhor define massagem?

1 ponto

É uma ação corporal cujo objetivo é romper as tensões físicas, mentais e emocionais.

É a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo.

É o ato de massagear a si mesmo, promovendo conforto pessoal diante.

As alternativas B e C estão corretas.

5- Quais destas meditações o praticante acredita ter o poder de cura?

1 ponto

Transcendental.

Sudarshan Kriya.

Hoponopono.

Concentração.

6- Dentre os diversos fins do método Pilates, podemos destacar quais?

1 ponto

Flexibilidade, força e agilidade.

Agilidade, velocidade e força.

Equilíbrio, velocidade e na reabilitação.

Equilíbrio, flexibilidade e na reabilitação.

​

Answer 1

1 - 12 a 20

2 - Realizar exercícios curtos de alta intensidade, seguidos de relaxamento mais curtos.

3 - Alongamento e relaxamento.

4 - As alternativas B e C estão corretas.

5 - Hoponopono.

6 - Equilíbrio, flexibilidade e na reabilitação.