1) Qual a importância do Treinamento de Forças em relação aos processos de reabilitaçpões
2)O Treilamento de Forças está voltado para o ganho de massa muscular? Justifique. *
3)Cite os grupos musculares,que fazem parte do Treinamento de forças. *
me ajudem pfv eh pra hjjj!!!
Soluções para a tarefa
Resposta:
1)Importância do treinamento de força
A prática do treinamento de força de maneira adequada e regular diminui a velocidade da degradação das fibras musculares, melhorando o equilíbrio e o aumento da potência muscular, beneficiando a manutenção da autonomia física relacionada com a AVD, diminuindo o risco de queda
2)E os resultados foram muito interessantes: um treino típico de força gera sim maiores ganhos de força que um típico de hipertrofia, porém, os dois produzem as mesmas respostas na hipertrofia. É isso mesmo. Quando o assunto foi ganho de massa muscular, os dois treinamentos tiveram o mesmo resultado.
3)Um ou mais dos principais grupos musculares são utilizados durante os exercícios de força, como por exemplo: glúteos, quadríceps, abdutores, adutores, etc. Um profissional de fitness ou um personal trainer podem personalizar um treino de força para grupos musculares específicos.
Explicação: