1. Quais são os benefícios adquiridos através dos exercícios da respiração e qual é a regra básica da respiração?
2. Ao praticar exercícios ou esportes de alta intensidade, como Maratona e Jiu-Jitsu o corpo elimina muito líquido através do suor. É importante a hidratação antes, durante e após os exercícios de alta intensidade e treinamentos prolongados? Como o Atleta deve se hidratar antes, durante e após os exercícios ou treinamentos prolongados?
3. Cite cinco orientações gerais para uma boa execução de exercícios físicos e esportes.
Soluções para a tarefa
Resposta:SIM SEMPRE PRECISAM DE HIDRATAÇÃO PQ NOSSO CORPO GASTA MUITO SUOR E A ÁGUA HIDRATA NOVAMENTE
Explicação:
Resposta:
1. A respiração, quando feita corretamente auxilia de forma efetiva como tambem auxilia no bem-estar e relaxamento.
2. Sim . O atleta deve ingerir aproximadamente 500 a 600ml de água ou outra bebida esportiva duas a três horas antes do exercício, 200 a 300ml 10 a 20 minutos antes do exercício , durante o exercício o atleta deve começar a beber logo e em intervalos regulares , com o objetivo de consumir líquidos em uma taxa suficiente para repor toda a água perdida através do suor.
3. Manter a hidratação.
Protejer-se do sol. Evitar a radiação solar.
Vestir-se adequadamente.
Alongue-se.
Não se automedicar.
Explicação:
Pode confiar na minha resposta , blz , vlw