Question

1) quais são as 3 partes que compõe uma sessão de crossfit


2) cite 5 aptidões físicas trabalhadas nessa modalidade​

Answer 1

Resposta:

Uma das coisas boas do crossfit é que todo treino é dividido em três partes: aquecimento (preparação do corpo para a atividade), parte técnica (aprender um movimento novo ou melhorar um movimento que já fazia ou um treino de força) e a parte final, que é o WOD (Workout Of the Day) – parte da intensidade, que deve ser completada da melhor maneira possível.

Explicação:

O CrossFit explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.