Question

1) Quais os cuidados que se deve ter antes, durante e após a corrida no futebol
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Answer 1

Explicação:

Consulte um médico antes do apito inicial da partida. É importante que você saiba suas limitações e confira como anda o funcionamento do seu organismo. Visitar um cardiologista e um ortopedista antes de jogar futebol, é fundamental para não haver um possível desfalque no meio do jogo (ainda mais se for por sua causa, né?).

Fazer aquecimentos minutos antes do jogo pode ser decisivo para o seu bom desempenho em campo. Isso porque a prática eleva a temperatura do corpo e prepara os seus músculos para o esforço físico que você irá fazer. Caminhadas, polichinelos e até simulações de alguns movimentos que você faz em campo (como chutes), pode ajudar o seu corpo a se acostumar com o que vem pela frente.

Espero ter ajudado ❤