Question

1-Quais os benefícios do Ioga ?
2-Quais os benefícios do Tai chi chuan?
3-Quais os benefícios do Pilates?
4-Qual é a semelhança entre o Ioga, Tai chi chuan e o Pilates?
5-Qual é a diferença entre o Ioga, Tai chi chuan e o Pilates?​

Answer 1

Resposta:

1• A ioga é um método milenar que traz muitos benefícios físicos e mentais.

•A prática regular pode reduzir o estresse, aliviar a ansiedade e melhorar a concentração.

•Se praticado regularmente, o yoga mantém você mais saudável. Pode ajudar também com que os problemas e dores desapareçam, evita o surgimento de doenças relacionadas ao desequilíbrio corporal, proporciona maior clareza mental, equilibra as emoções e muito mais.

•A prática regular melhora todos os sistemas do corpo: ósseo, muscular, cutâneo, circulatório, nervoso, digestivo, respiratório, endócrino, excretor e até o reprodutivo!

2•Diminui problemas articulares;

•Regula as funções cardiovascular, respiratória, digestiva e hormonal;

•Aumenta a flexibilidade e força muscular;

•Desenvolve a coordenação motora;

•Melhora o equilíbrio;

•Alivia o estresse;

•Auxilia na diminuição da ansiedade;

•Estimula a circulação sanguínea;

3•Aumento da Resistência Física e Mental.

•Aumento da Flexibilidade.

•Corrige Problemas Posturais.

•Aumento da Concentração.

•Tonifica a Musculatura.

•Melhora a Coordenação Motora.

•Promove menor Atrito nas Articulações.

•Alivia Dores Musculares.

4•Melhora do equilíbrio, da força e da concentração são alguns dos benefícios que pilates, yoga e tai chi chuan têm em comum.

5•Enquanto o Pilates prioriza o corpo saudável e a boa forma, o objetivo da Yoga é a conexão do corpo e da mente, e do tai chi e um tipo de arte macial que tem objetivo o foco e concentraçao .

Explicação:

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