Question

1- Quais os benefícios do Exercício Físico para a saúde?
2- Qual a diferença entre exercício físico e atividade física?

Answer 1

Olá  Joannancoelho,  Bom vamos lá.

1-Combater o excesso de peso;  Melhorar a auto-estima e promove a sensação de bem-estar;  Diminuir a depressão;  Melhorar o desempenho escolar, no caso de crianças e adolescentes;  Diminuir o estresse e o cansaço;  Aumenta a disposição;  Promove o fortalecimento do sistema imune;  Melhora a força e resistência muscular;  Fortalece ossos e articulações;  Melhorar a postura;  Diminui a dor;  Diminui o risco de doenças cardiovasculares;  Melhorar a aparência da pele.

2-Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético.

Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.