1- quais os benefícios da atividade física de resistência?
2- cite 3 exemplos.
3- a prática de exercícios fortalece o coração?
4- como isso acontece?
5- quando falamos em benefícios, quais outros resultados em termos hormonais?
6- em relação ao Sistema Cardiorrespiratório, quais os benefícios?
preciso entrega isso hj alguém pode me ajudar pfv
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- O treinamento de resistência reforça a estabilidade dos ossos, melhora o equilíbrio e fortalece os tendões.
2- Burpees
Mountain climbers
Polichinelo
3- sim
4- Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão.
5- Ao ser liberada no corpo, a endorfina aumenta a disposição física e mental do indivíduo e melhora a resistência imunológica. Dores são reduzidas e tarefas árduas conseguem ser realizadas por mais tempo. Durante a atividade física, a endorfina é essencial para causar a sensação de prazer comum aos atletas de longa data
6- o treinamento aeróbico promove a melhora das funções cardíaca e pulmonar, além de reduzir as restrições das atividades de vida diária, prevenir e minimizar os fatores de risco de doenças que afetam esses sistemas, proporcionando ao idoso maior independência funcional e, consequentemente, melhor qualidade de vida.
= espero que dê tudo certo