1)Quais dos componentes da aptidão física listados abaixo são relacionados com a aptidão física voltados à saúde?
I. Resistência cardiorrespiratória,
II. força e resistência muscular,
III. flexibilidade,
IV. composição corporal,
V. resistência anaeróbica,
VI. velocidade,
VII. força explosiva,
VIII. equilíbrio,
IX. agilidade e coordenação.
Assinale a alternativa correta.
Alternativas:
a)
Somente I, II, III e IV estão corretos.
b)
Somente I, II, III, IV e V estão corretos.
c)
Somente II, III, IV, V e VI estão corretos.
Alternativa assinalada
d)
Somente V, VI, VII, VIII e IX estão corretos.
e)
Somente II, III, IV, V, VI, VII e VIII estão corretos.
2)Complete a lacuna. "Ao planejar um programa de _________________, Achour (2009) sugere alguns procedimentos a serem adotados pelo profissional da área: Avaliar a flexibilidade e a ____________ ____________."
Assinale a alternativa correta que preencha a sequencia as lacunas no texto.
Alternativas:
a)
força – postura corporal.
Alternativa assinalada
b)
flexibilidade – postura corporal.
c)
flexibilidade – composição corporal.
d)
força – composição corporal.
e)
resistência – capacidade cardiorrespiratória.
3)
No campo de medidas e avaliação em educação física os componentes da aptidão física se mostram importantes como fator para consideração conceitual dos testes e medidas. Assim, analise as assertivas com relação aos componentes da aptidão física.
I. aptidão físicas e capacidades motora;
II. resistência cardiorrespiratória;
III. força e resistência muscular;
IV. flexibilidade;
V. alimentação equilibrada.
Assinale a alternativa que considera corretamente os componentes da aptidão física inseridos no campo de medidas e avaliação
Alternativas:
a)
Somente I, II e IV estão corretos.
b)
Somente I, II, III e IV estão corretos.
c)
Somente II e III estão corretos.
Alternativa assinalada
d)
Somente I, II e III estão corretos.
e)
Somente II, III e IV estão corretos.
4)
Analise a definição a seguir:
"É a capacidade de atingir maior rapidez de reação e movimento, de acordo com o condicionamento específico, baseada no processo cognitivo, na força máxima de vontade e no bom funcionamento do sistema neuromuscular."
Assinale a alternativa correta sobre qual componente da aptidão física voltada ao desempenho físico se relaciona a referida definição.
Alternativas:
a)
Agilidade
b)
Força máxima
c)
Coordenação
d)
Potência
e)
Velocidade
Alternativa assinalada
5)
A análise da avaliação motora em escolares leva em consideração o entendimento da avaliação referenciada por normas ou critérios.
Assinale a alternativa correta que compreenda ser a avaliação por critérios.
Alternativas:
a)
A avaliação referenciada por critério, não importa quanto um sujeito está abaixo dos outros, e sim se ele está dentro de uma "faixa recomendável".
Alternativa assinalada
b)
A avaliação referenciada por critério, importa quanto um sujeito está abaixo dos outros, e não considera se ele está dentro de uma "faixa recomendável".
c)
A avaliação referenciada por critério é baseada em um padrão referenciado que reporta quão bom o desempenho de um jovem está quando comparado com outros da mesma idade, sexo ou classe econômica.
d)
A avaliação referenciada por critério é baseada em um padrão referenciado que reporta quão bom o desempenho de um jovem está quando comparado consigo mesmo.
e)
As alternativas B e C estão corretas.
Soluções para a tarefa
1 – a) Somente I, II, III e IV estão corretos.
Os componentes de aptidão física voltados à saúde são: resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.
2 – b) flexibilidade – postura corporal.
O planejamento de um programa de flexibilidade, normalmente o profissional da área adota procedimentos de avaliação da flexibilidade e da postura corporal.
3 – b) Somente I, II, III e IV estão corretos.
Os componentes da aptidão física inseridos no campo de medidas e avaliação são: aptidão físicas e capacidades motora, resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular e flexibilidade.
4 – e) Velocidade.
A velocidade é uma aptidão física voltada ao desempenho físico que consiste em atingir maior rapidez ao reagir ou se movimentar.
5 –a) A avaliação referenciada por critério, não importa quanto um sujeito está abaixo dos outros, e sim se ele está dentro de uma "faixa recomendável".
A avaliação por critérios não leva em consideração os desempenhos dos indivíduos em melhor ou pior, mas sim se os indivíduos estão em uma faixa recomendável.
Bons estudos!
Aptidão física na educação física
1 - Os componentes da aptidão física listados que são relacionados com a aptidão física voltados à saúde são:
- resistência cardiorrespiratória;
- força;
- resistência muscular;
- flexibilidade;
- composição corporal.
Quando se fala em aptidão física se refere a capacidade de realizar esforços físicos com tranquilidade, de maneira direta, seria se sentir bem ao realizar esforços, o quer seria um indicativo de boa saúde.
Quando melhor uma pessoa se alimentar bem e se exercitar, tem-se que melhor tende a ser sua aptidão física.
2 - O planejar um programa de flexibilidade, Achour (2009) sugere alguns procedimentos a serem adotados pelo profissional da área: Avaliar a flexibilidade e a postura corporal. O que é mostrado na alternativa B.
O programa de flexibilidade visa aumentar o alongamento dos músculos, de modo a melhorar a amplitude de movimentos.
O que é desejável para os atletas, visto que ao ter mais flexibilidade pode-se prevenir as possíveis dores existentes após o treino.
Por isso, tão importante quanto se exercitar é se alongar.
3 - As alternativas que possuem relação com os componentes de aptidão física são: aptidão físicas e capacidades motora, resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular e flexibilidade. O que é mostrado na alternativa B.
Ao se referir a aptidão física se fala em sentir bem ao realizar determinados esforços físicos, o que é um indicativo de boa saúde.
Por exemplo, se uma pessoa faz uma caminhada de 10 minutos e apresenta cansaço e tontura é um indicativo de que sua aptidão física não está boa, e que por consequência sua saúde também não está boa.
4 - A componente da aptidão física voltada ao desempenho físico se relaciona a referida definição é a velocidade. O que é mostrado na alternativa E.
A velocidade trata-se de uma aptidão física que se refere a um estado de maior rapidez em um menor instante de tempo.
Por exemplo, um atleta de corrida de 100 metros deseja sempre completar os 100 metros de corrida no menor instante de tempo possível, para isso, ele deve desenvolver sua aptidão física da velocidade, pois poderá gastar menos tempo para realizar o percurso.
5 - Em relação à avaliação por critério é correto afirmar que : a avaliação referenciada por critério, não importa quanto um sujeito está abaixo dos outros, e sim se ele está dentro de uma "faixa recomendável". O que é mostrado na alternativa A.
Na avaliação por critérios não é levado em consideração desempenhos dos indivíduos em melhor ou pior, mas sim leva-se em consideração os atletas que estão em uma faixa recomendável, gerando assim uma espécie de média.
Sendo está um tipo de avaliação bastante utilizada na educação física.
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