1.
Qaul a importancia e o que muda na vida quando nos autorregulamos emocionalmente e
comportalmente ? Olhe a vida e aplique isso na vida.
Soluções para a tarefa
Resposta:
No cotidiano precisamos identificar e controlar nossas emoções, pois é fundamental para que possamos realizar as mudanças necessárias em direção a quem ou ao que nos faz mais felizes e/ou que possamos viver em equilíbrio.
Explicação:
Todos nós temos emoções que podem ser agradáveis como a alegria, o amor ou negativas como medo, raiva, vergonha, culpa e ciúmes. Porém, nem todos conseguem reconhecê-las, nomeá-las e, portanto, lidar com elas de forma efetiva. As emoções desempenham um importante papel nas nossas vidas, comunicando nossas necessidades, nossos direitos, frustrações, o que nos entristece ou nos alegra. Identificar estas emoções é fundamental para que possamos realizar as mudanças necessárias em direção a quem ou ao que nos faz mais felizes. Deste modo, o problema não é sentir medo, ansiedade, raiva e sim reconhecer estas emoções, aceitá-las, usá-las quando possível e continuar a funcionar apesar delas (Leahy, Tirch & Napolitano, 2013).