Question

1.por que e importante uma alimentação saudável antes da pratica de atividades fisicas?
2. oque devemos comer e oque devemos evitar ingerir?
me ajudem pfv eu agradeço!

Answer 1

Resposta:

1. A refeição pré-exercício tem como manter os níveis de glicose no sangue dentro da faixa de normalidade durante o treino, para que não ocorra hipoglicemia, não se sinta fatigado e tenha um bom rendimento durante a atividade

2. Primordialmente, consuma alimentos ricos em carboidratos antes da atividade física. Em outras palavras, são eles que vão evitar a queima de massa muscular, a queda de rendimento e até a fadiga. O recomendado é ingerir os alimentos de uma a duas horas antes dos exercícios.