Question

1. Por que alongar?
2. O que acontece com o corpo durante as atividades físicas y diarias, que leva os músculos a precisarem de alongamento?
3. quem pode fazer alongamento?
4. o que trabalhamos quando fazemos alongamento?
5. cite 4 benefícios do alongamento para o corpo​

Answer 1

Resposta:

1) Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e doQualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, segundo Bruna Caneiro mesmo quem apresenta algum problema específico, como LER ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas.s esportes, prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares. Quando alongar? É importante alongar adequadamente a musculatura antes e também depois de uma atividade física.

2) NÃO SEI (｡ŏ﹏ŏ) DESCULPA...

3) Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade, segundo Bruna Caneiro mesmo quem apresenta algum problema específico, como LER ou hérnia de disco também pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. Não é preciso grande condição física ou habilidades atléticas.

4) Os exercícios atuam no alinhamento e ajuste da postura, além de trabalhar com a musculatura. As principais partes trabalhadas são a coluna, pescoço, os membros e as regiões pélvica e lombar.

5) Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

•Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;

•Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

•Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

•Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Explicação:

BOA NOITE!