1)por que a flexibilidade deve fazer parte do nosso cotidiano? 2)``o individuo tem maior gosto energético tendo uma flexibilidade limitada´´, explique porque isso ocorre:
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Resposta:1)por que a flexibilidade deve fazer parte do nosso cotidiano? 2)``o individuo tem maior gosto energético tendo uma flexibilidade limitada´´, explique porque isso ocorre:
Além de diminuir o risco de lesões a flexibilidade tem outros benefícios: redução das tensões musculares, melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal, aumento da circulação sanguínea local e diminuição do gasto energético.Foi demonstrada a eficiência do exercício regular com uma determinada combinação de freqüência, intensidade e duração para a obtenção de um efeito de treinamento. A interação desses fatores fornece o estímulo de sobrecarga. Em geral, quanto mais baixo o estímulo, menores são os efeitos de treinamento e quanto maior o estímulo, maior é o efeito. Em conseqüência da especificidade do treinamento e da necessidade de manter a força e endurecer dos principais grupos musculares e a flexibilidade das principais articulações, recomendamos um programa completo que inclua exercícios contra resistência e de flexibilidade.
Explicação:espero ter ajudado...