1) Por quanto tempo se deve praticar os exercícios
aeróbicos, e quantas vezes por semana para a
melhora da saúde?
2) Quais os benefícios dos exercícios aeróbicos para
sua saúde?
3) Os exercícios aeróbicos, executados com
regularidade, podem trazer quais benefícios? Por
quê?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1)O indicado para a prática de exercícios físicos musculares é de, no mínimo, duas vezes por semana. Já as atividades físicas aeróbicas devem ser realizadas todos os dias por, pelo menos, 30 minutos.
2) Perda de peso. ...
2 – Risco menor de doenças graves. ...
3 – Liberação de endorfinas. ...
4 – Processo de envelhecimento retardado. ...
5 – Ajuda a relaxar. ...
6 – Combate à depressão. ...
7 – Economia de dinheiro e benefício ao meio ambiente.
3) Benefícios da atividade aeróbica
Auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, deixando o corpo menos suscetível a doenças virais, como gripes e resfriados. Reduz o risco de algumas doenças crônicas não transmissíveis, como obesidade, doenças cardíacas, pressão alta, diabetes tipo 2, derrame, etc.
Resposta:
Explicação:
7