Question

1) Podemos afirmar sem sombra de dúvidas que uma das grandes “febres” entre as academias de musculação e ginástica nos últimos anos e vem crescendo cada vez mais é o Treinamento Funcional. Sobre a Ginástica Funcional, assinale a afirmativa INCORRETA. *

a) É conhecida como Treinamento Funcional.
b) Ela se baseia nos movimentos naturais do ser humano e em suas atividades do dia a dia.
c) Seu principal objetivo é o ganho de massa muscular (Aumentar a musculatura).
d) Ela mescla as Capacidades Físicas em cada exercício.

2) Segundo D’ELIA (2005) o objetivo do treinamento funcional é “Resgatar através de um programa de treinamento individualizado e específico, a capacidade funcional do indivíduo, independente de seu nível de condição física e das atividades que ele desenvolva, utilizando exercícios que se relacionam com a atividade específica do indivíduo e que transferem seus ganhos de forma efetiva para o seu cotidiano.” Sobre a Ginástica Funcional, assinale a afirmativa CORRETA: *
a) Trabalha a musculatura de forma independente, focando apenas e uma articulação em cada movimento.
b) É realizado em academia com a utilização de aparelhos de musculação.
c) Sua realização é feita em forma de circuito em séries diversificadas com o máximo de experiência motora.
d) A ginástica Funcional não utiliza nenhum aparelho/objeto em sua realização.

Answer 1

Resposta:

1- c) Seu principal objetivo é o ganho de massa muscular (Aumentar a musculatura).

2- c) Sua realização é feita em forma de circuito em séries diversificadas com o máximo de experiência motora.

Explicação:

1- Lembrando que o objetivo da Ginástica Funcional é melhorar o desempenho das tarefas diárias, deixando as pessoas aptas a fazer suas funções cotidianas.

2- Lembrando que a Ginástica Funcional é trabalhada em série de exercícios, realizando um circuito com muitos movimentos para desenvolver o corpo como um todo. Para a sua realização pode ser utilizado objetos ou não e trabalha a musculatura de forma multimuscular, ou seja, mais de um músculo por exercício.

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