Question

1. Pode-se definir sedentarismo como sendo um
a) comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos.
b) comportamento de alguém que se mantém fisicamente ativo. c) atitudes de alguém que possui hábitos alimentares corretos.
d) comportamento de alguém que se mantém fisicamente inativo.
2. Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte,
a) ao conforto que a modernidade nos oferece: elevadores, controle remoto, entre outros.
b) porque as pessoas trabalham muito e vivem sem tempo de frequentar uma academia.
c) porque as pessoas estão ficando doentes, pois preferem alimentos industrializados.
d) ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a praticar atividades físicas.
3. Pessoas que têm um estilo de vida sedentário possuem alto risco de doenças do coração, ou seja, o mais importante é sair do sedentarismo. Portanto, a prática regular de atividade física
a) irá nos tornar mais magros.
b) poderá nos tornar mais saudáveis. c) provoca cansaço e indisposição. d) irá nos transformar em atletas.

Answer 1

Resposta:

1)A

2)A

3)B

explicação:

O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.

Uma pessoa é considerada sedentária quando não consegue gastar o mínimo de 2.200 calorias por semana com atividades físicas. O indivíduo ativo deve gastar no minimo 300 calorias por dia.

O sedentarismo possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde pública.

Existem várias causas para o sedentarismo, sendo a principal delas a falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.

Algumas atividades do atual modo de vida das pessoas favorecem o sedentarismo, por exemplo:

Fazer uso de carro mesmo em pequenos trajetos;

Utilizar escadas rolantes;

Rotina tomada por diversas atividades;

Deixar de realizar algumas atividades domésticas;

Consumo exagerado de alimentos industrializados;

Passar várias horas utilizando o computador ou em frente a TV.

Consequências do sedentarismo

As consequências do sedentarismo são:

Perda de força física;

Atrofia muscular;

Surgimento de doenças: diabetes tipo 2, hipertensão arterial e infarto do miocárdio;

Acúmulo de gordura;

Em alguns casos mais graves pode até levar à morte súbita.

As principais dicas para sair do sedentarismo são:

Realizar uma alimentação saudável;

Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia;

Preferir realizar pequenos trajetos caminhando;

Praticar a ginástica laboral, no caso de trabalhos em escritórios;

Trocar elevadores por escadas;

Realizar atividades domésticas.