1. Pesquise sobre quais são as capacidades físicas e descreva um pouco cada uma delas. Após
descrevê-las, cite pelo menos 1 exemplo de exercício para cada.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Agilidade: A Agilidade é a habilidade de mudar a posição do corpo de maneira eficaz. Ex: Velocidade.
Flexibilidade: Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, Sem danos, ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover -se com facilidade em sua amplitude de movimento. Ex: Ginástica Rítmica.
Resistência: Capacidade de Sustentar Uma Dada carga de atividade o mais longo tempo possível sem fadiga.
Velocidade: Capacidade de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual possível.
Equilíbrio: É A qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. pode ser 3 tipos: dinâmico, estático e recuperado.
Coordenação Motora: É A capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos, resultando em uma ação global mais eficiente, prática e econômica. podemos perceber uma boa coordenação motora verificando a agilidade, velocidade e a energia que se demonstra. Ex: andar.
Força: É A capacidade de vencer uma determinada resistência através de uma contração muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc.