Ed. Física, perguntado por 45464, 9 meses atrás

1- Pesquisa rápida : Cite 3 malefícios acometidos em pessoas sedentárias.

2- Como é obtida a melhora do condicionamento físico?

3- Quais as características do exercícios aeróbicos?

4- Qual o principal motivo da perda de força nas pessoas?

5- Responda quantos dias pelo menos devemos treinar para desenvolver o condicionamento físico e os benefícios à saúde?

Soluções para a tarefa

Respondido por brendabaseggio
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1- Doenças cardiovasculares, osteoporose e obesidade.

2- Podemos obter uma melhora no condicionamento físico através

  • Dos exercícios físicos
  • Uma boa alimentação
  • Mudanças em hábitos diários como, por exemplo, trocar o carro por uma bicicleta.
  • Descanso regulado
  • Realizar exames de rotina

3- Nos exercícios aeróbios, a utilização do oxigênio é a principal característica, sendo importante para queimar gordura. São exercícios de longa duração e de baixa (ou média) intensidade. Tem a capacidade de realizar a regulação do sistema cardiovascular, cardiorrespiratório e do metabolismo. Utiliza o sistema muscular. São importantes também para regular o sono, estresse, depressão, humor e até no sistema imunológico.

4- A perda de força se quando a uma perda de massa muscular, podendo ocorrer por causa uma fratura, lesão em algum nervo, esclerose, anemia, envelhecimento, sedentarismo, vícios (drogas, álcool, cigarro, etc.), má alimentação, insônia e remédios.

5- Para um adulto com prescrição médica, atividades para o fortalecimento muscular em pelo menos dois dias na semana. Duas horas e meia de exercícios aeróbicos por semana.

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