Question

⚠️⚠️⚠️1) Para que o estudante aprenda a alongar diferentes grupos musculares durante as aulas de Educação Física, é importante que o professor

a. trabalhe conteúdos de fisiologia, com foco específico na dimensão conceitual dos conteúdos.

b. selecione uma série de exercícios rotineiramente praticada por ginastas e a ensine aos estudantes.

c. trabalhe conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e de relaxamento.

d. trabalhe conteúdos de anatomia de forma lúdica, para que o estudante não precise sentir a própria musculatura em situações de tensão ou de relaxamento.

e. distraia os estudantes com outros assuntos para que eles não prestem atenção às sensações desagradáveis que ocorrem em situações de tensão muscular.

3. “É um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.”

Assinale a alternativa correspondente ao texto acima.

a. Aquecimento.

b. Alongamento.

c. Liberação miofascial.

d. Desaquecimento.

4. Os alongamentos deveriam fazer parte da vida diária, pois, além de serem agradáveis, ao praticá-los cotidianamente podemos atingir os seguintes benefícios, EXCETO:

a. Redução de tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.

b. Prevenção de lesões como distensões musculares.

c. Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de modo que isso aconteça de forma elaborada.

d. Desenvolvimento da consciência corporal, conforme alongamos as diversas partes do nosso corpo, focalizamos e entramos em contato com elas, aprendendo a nos conhecer.

e. Aumento do âmbito de movimentação e ativa a circulação.

5. O professor solicitou aos alunos que se sentassem, mantivessem as pernas unidas e estendidas, inclinassem o tronco à frente, sem flexionar os joelhos, e levassem suas mãos na direção dos pés. Para que o alongamento da musculatura posterior das pernas e o desenvolvimento da flexibilidade ocorram, é necessário

a. realizar, pelo menos, 10 insistências do tronco em direção às pernas.

b. realizar 2 insistências do tronco em direção às pernas e intercalar com 10 segundos de descanso.

c. aproximar o máximo possível um joelho do outro e mantê-los flexionados por 10 a 30 segundos.

d. aproximar o máximo possível as mãos dos pés e manter a posição estática por 10 a 30 segundos.

e. realizar 2 insistências do tronco em direção às pernas, flexionando os joelhos durante a execução das insistências.

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Answer 1

1 - C) trabalhe conteúdos de anatomia, levando o estudante a sentir a própria musculatura em situações de tensão e de relaxamento.

3 - B) Alongamento.

4 - C) Ajuda na liberação dos movimentos desbloqueados por tensões emocionais, de modo que isso aconteça de forma elaborada.

5 - D) Aproximar o máximo possível as mãos dos pés e manter a posição estática por 10 a 30 segundos.