1) Para elaborar um treino de musculação, é necessário considerar e controlar as variáveis do treinamento do modo mais coerente, considerando os conhecimentos científicos da área, a fim de que o praticante alcance os objetivos almejados. Assinale a alternativa que contém somente variáveis do treino de musculação: *
1 ponto
a)Aparência física, número de séries, carga e capacidade para inserir e retirar cargas das máquinas.
b)Ordem dos exercícios, número de séries, carga, intervalos, frequência semanal e descanso.
d)Carga, intervalos, número de séries, aparência física, frequência semanal e descanso.
e)Frequência semanal, intervalos, descanso, carga e força para retirar cargas das máquinas.
Manobra de Valsalva é realizada pelas pessoas em atividades como se levantar, tossir, empurrar objetos “pesados”, espreguiçar e na fase expulsiva no trabalho de parto. Sobre essa manobra assinale o item incorreto. *
1 ponto
a)A manobra de Valsalva é uma técnica em que se prende a respiração, podendo ou não segurar o nariz com os dedos e, em seguida, é necessário forçar a saída de ar, fazendo pressão.
b)A manobra de Valsalva é uma tentativa de exalação contra uma via aérea fechada.
c)A expiração é bloqueada com um aumento da pressão intratorácica.
d)A inspiração é bloqueada com alteração da pressão intratorácica
Soluções para a tarefa
Resposta:
1- b) Ordem dos exercícios, número de séries, carga, intervalos, frequência semanal e descanso.
Explicação:
As variáveis do treino de musculação envolvem os elementos que o profissional habilitado e capacitado para essa função poderá manipular com a finalidade de alcançar os objetivos do praticante.
2- d) A inspiração é bloqueada com alteração da pressão intratorácica
Explicação:
A alternativa correta é a letra b). O desenvolvimento de um estudo adequado para que se possa passar treinos para os atletas é de extrema importância dado que um treino correto pode levar o atleta a melhorar sua performance além de prevenir lesões diversas o que realça a importância dos atletas procurarem profissionais especializados para guiá-los rumo ao progresso esportivo.
É preciso respeitar o tempo de maturação do atleta e seus limites físicos para que então se possa elaborar um treino voltado para sua capacidade física .