1. O que são micronutrientes?
2. O que são micronutrientes?
3. Qual a função das proteínas? Que alimentos são ricos em proteínas?
5. Qual a função dos lipídios? Que alimentos são ricos em lipídios?
6. Quais os fatores contribuíram para os modificações no prefil de mobilidade, no consumo alimentar e no gosto energético da população?
7. De onde vem a fonte de energia utilizado pelo nosso organismo?
8. Como cada sistema energético é utilizado pelo nosso corpo?
9. Podendo assumir que o sistema ATP/CP suprecia a energia de no máximo 15:20 segundos. Que tipo de atividades esportivas podemos citar como exemplos que utilizam predominantemente este sistema?
10. O sistema oxidativo é caracterízado por fornecer energia para exercícios do intensidade baixa ou moderada. Cite 3 exemplos de que recrutam o sistema aeróbio.
Soluções para a tarefa
Resposta:
Micronutrientes
Os micronutrientes são vitaminas e minerais que são essenciais para o perfeito funcionamento do nosso organismo. Eles devem ser ingeridos em pequenas quantidades! Alguns deles são: cálcio (atua na formação dos ossos e dos dentes); cobre (ajuda na formação dos glóbulos vermelhos aumentando a imunidade); ferro (grande quantidade no sangue e possui a função de transportar o oxigênio); fósforo (participa na produção de energia); magnésio (podemos encontrá-lo nos ossos, músculos proporcionando reações de energia, coagulação sanguínea e aumento no sistema imunológico); potássio (atua sobre as células); no sódio (atua no metabolismo) e no zinco (atua na formação dos ossos e músculos).
Macronutrientes
Os macronutrientes são nutrientes necessários e fundamentais para o desenvolvimento do nosso organismo. Devemos ingeri-los em maior quantidade para proporcionar o melhor funcionamento do nosso organismo. Os macronutrientes são os carboidratos, proteínas e lipídios. Cada uma delas possui papel fundamental.