Question

1- o que são exercícios concentricos?

2-cite 4 exemplos e demonstre 1.

3- para que serve tipos de exercícios?

4-quais os benefícios para o corpo?

5- existe alguma restrição desses exercícios para PDC? Eles podem ser adaptados?

6- escreva um poema com o tema​

Answer 1

Resposta: 1- Os exercícios concêntricos são aqueles que trabalham a contração que encurta um músculo.

2-  Flexão, barra, levantamento de peso, agachamento.

3- Os exercícios concêntricos e excêntricos são utilizados com o propósito de ganho de força, prevenção de lesões e para melhorar o desempenho funcional dos indivíduos.

4- As atividades concêntricas aumentam a frequência cardíaca, o que proporciona um maior impacto cardiovascular do seu treino. Sem contar que esse tipo de exercício ajuda a diminuir a dor e a fadiga provocada pela dor muscular tardia, como apontado no estudo Métodos de recuperação pós-exercício.

5- A idade recomendada é de 18 até 45 anos. Eles devem ser adaptados, de acordo com o estado físico da pessoa.