Question

1 O que são exercícios aeróbicos?
2 Cite 3 benefícios dos exercícios aeróbicos.
3 Cite 2 exemplos de exercícios com características aeróbicas.
4 O que são exercícios anaeróbicos?
5 Cite 2 benefícios dos exercícios aeróbicos.
6 O que diferencia os exercícios aeróbicos dos anaeróbios?

Answer 1

Resposta:

Respostas abaixo:

Explicação:

1-Por serem exercícios feitos por um período de tempo mais longo do que os exercícios anaeróbicos, o corpo humano precisará de muito mais energia. Neste sentido, as células musculares precisam consumir mais oxigênio (inalado durante a respiração) para produzir energia.

2-Fortalecimento dos músculos cardíacos;

Melhora condicionamento físico;

Aumenta a resistência muscular;

Diminui a pressão arterial;

3- Natação;

Caminhada;

Dança;

4-O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua.

5- Obesidade e doenças cardíacas

6-A diferença entre exercícios aeróbicos e anaeróbicos é que o primeiro utiliza oxigênio como principal fonte para a produção de energia nos músculos. Já o anaeróbio faz uso de carboidratos durante a prática de exercícios de alta intensidade e curta duração

Answer 2

1) São exercícios que utilizam oxigênio para produção de energia.

2) Melhora a capacidade cardiorrespiratória, previne doenças e ajuda no emagrecimento;

3) Nadar e correr são dois exemplos de exercícios aeróbicos.

4) São exercícios que utilizam a queima dos carboidratos para produção de energia.

5) Estimula a liberação de hormônios, fortalece a musculatura e acelera o metabolismo.

6) O que diferencia esses dois tipos de exercício é o uso ou não do oxigênio para produzir energia para os músculos.

Exercícios aeróbicos e anaeróbicos:

• Os exercícios aeróbicos costumam ter duração mais longa que os anaeróbicos, por isso o oxigênio é tão importante. Já que essas atividades costumam durar mais tempo, as células musculares precisam de mais oxigênio para produzir a energia necessária;
• Os exercícios anaeróbicos são mais curtos e explosivos. A produção de energia é feita através da queima de carboidratos, possibilitando que o atleta trabalhe diversos grupos musculares de forma intensa e contínua.

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