Question

1) O que é treinamento resistido ?
2) Quais as vantagens do treinamento resistido ?
3) Dê exemplos de treinamento resistido :
4) Para que é muito indicado o treinamento resistido ?

Answer 1

1) Treinamento resistido envolve a realização de exercícios físicos que são projetados para melhorar a força e a resistência. Muitas vezes está associado ao uso de pesos.
2)Força e resistência muscular, diminuição de gordura corporal, aumento da massa magra, melhor aptidão física e qualidade de vida.
3)Supersérie I. Quatro exercícios para o mesmo grupo muscular, sem intervalos, como, por exemplo: agachamento, leg press, afundo e cadeira extensora;
4) É muito indicado para acostumar o corpo à atividade física e evitar o cansaço excessivo.