1. O que é o yoga?
2. Cite alguns benefícios da prática do yoga?
3. O que é o pilates?
4. Cite quais os benefícios da prática do pilates?
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Resposta:
1- Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.
2- Diminui o estresse e ansiedade, Promove condicionamento físico, Aliviaas dores corporais, Melhora o sono e Controla a pressão e os batimentos cardíacos.
3- Pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tônus, além de conferir maior flexibilidade ao corpo.
4- Melhora a postura, Aumento do tônus muscular, Alívio de tensões, Evolução da marcha e corrida e Incremento da Flexibilidade.
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