1) O que é frequência cardíaca?
2) Quais os fatores que influenciam na variação da frequência cardíaca?
3) Como se avalia o nível de esforço realizado durante uma atividade física?
4) Como fica os batimentos durante e depois de uma atividade física?
5) como você pode medir sua frequência cardíaca?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1) A frequência cardíaca é a velocidade do ciclo cardíaco medida pelo número de contrações do coração por minuto. Ela pode variar de acordo com as necessidades físicas do organismo, incluindo a necessidade de absorção de oxigênio e excreção e de gás carbônico.
2) A elevação da frequência cardíaca pode estar associada a vários fatores cotidianos e de saúde. A prática de exercícios físicos, por exemplo, faz com que as frequências se elevem, assim como problemas de saúde como anemia, febre, hipertireoidismo e até mesmo o uso de medicamentos. Outros fatores que estão completamente associados ao aumento dos batimentos cardíacos são genética, ansiedade, estresse, doenças cardíacas, excesso de álcool ou cafeína, drogas, tabagismo e hipoglicemia.
3) Diretamente, é feito um eletrocardiograma durante o teste de esforço (esteira ou bicicleta, podendo ser feito em pista de atletismo). O mais conhecido é o teste de Cooper- 12 minutos.
4) Durante o exercício, a frequência cardíaca deve ficar entre 50% e 85% do valor máximo, levando em consideração a idade. Ou seja, uma pessoa de 20 anos deve manter os batimentos cardíacos entre 100 bpm e 170 bpm.
5) É possível fazer isso mesmo sem acesso a nenhum equipamento. Coloque os dedos indicador e médio na parte lateral do pescoço e note que será possível sentir a pulsação. Conte, durante um minuto, quantas pulsações ocorrem. Outra opção é contar os batimentos durante 15 segundos e multiplicar os resultados por 4.
ESPERO TER AJUDADO!!!!!