1- O que é exercício físico e cite 03 exemplos?
2 - Diferencie Atividade Física de Aptidão Física dando alguns exemplos.
3 - Como podemos relacionar a pouca atividade física a saúde tornando o individuo sedentário?
4 - O que é sedentarismo? E quais suas consequências?
5 - Quais as doenças em que a obesidade pode ocasionar nas pessoas durante o tempo?
Soluções para a tarefa
Resposta: 1- As mais simples ações são atividades físicas. Como exemplo, podemos citar o movimento que produzimos enquanto andamos ou dançamos, corremos, subimos e descemos escadas, entre outras. É importante destacar que uma destas atividades já podem ser consideradas exercício físico se: For sistematizada.
2- Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Atividade física é qualquer movimento feito pela musculatura que resulta em gasto energético. Exercícios físicos são atividades sistematizadas, com sequência de movimentos para alcançar um objetivo, geralmente ligado à saúde ou estética.
3- O sedentarismo é marcado pela falta de atividades físicas, que faz com que a pessoa tenha um gasto calórico reduzido. Considera-se sedentária a pessoa que gasta menos de 2.200 calorias por semana.
4- Consequências para a saúde - Uma vida sedentária é caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio.
5- Problema respiratório.
Bons estudos!