1-O QUE É ESTRESSE?
2-CITE ALGUNS SINTOMAS DO ESTRESSE
3-O QUE PODE SER FEITO PARA REDUZIR O ESTRESSE?
4-ESSES SÃO OS HORMÔNIOS DO ESTRESSE, RESPONDA: (resumir a resposta)
a) O QUE É CORTIZOL=
b)O QUE É ADRENALINA=
c) O QUE É NORADRENALINA=
5- COMO A ATIVIDADE FÍSICA PODE TER INFLUÊNCIA SOBRE O ESTRESSE
Soluções para a tarefa
Resposta:
1-Resultado de imagem para O QUE É ESTRESSE?
Estresse é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo. Quando estressado, o corpo pensa que está sob ataque e muda para o modo “lutar ou fugir”, liberando uma mistura complexa de hormônios e substâncias químicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a ação física.
2-sinais de cansaço, tristeza, dor de cabeça, grande agitação, constantes crises de tensão e angústia; diminuição da produtividade, isolamento, mau humor, medo, colite, sudorese intensa, irritação, incapacidade de domínio sobre as emoções, etc.
3-Veja algumas estratégias para prevenir ou lidar com situações de estresse que têm o aval da ciência.
Respire fundo.
Solte a musculatura.
Dê um tempo. ...
Faça exercícios.
Pratique meditação. ...
Dedique-se a trabalhos manuais.
Tire uma soneca.
4-A)O Cortisol é uma hormona corticosteroide da família dos esteroides, produzido pela parte superior da glândula suprarrenal diretamente envolvido na resposta ao estresse.
B)A adrenalina ou epinefrina é um hormônio simpaticomimético e neurotransmissor responsável por preparar o organismo para a realização de grandes feitos, derivado da modificação de um aminoácido aromático, secretado pelas glândulas suprarrenais, assim chamadas por estarem acima dos rins
C)A Noradrenalina, também chamada de Norepinefrina, é uma das monoaminas que mais influencia o humor, ansiedade, sono e alimentação junto com a Serotonina, a Dopamina e a Adrenalina.
5-Durante a prática de exercício físico, o organismo produz uma substancia natural, a endorfina, que ajuda a aliviar o estresse, ansiedade e mal estar. Quais são os tipos de exercícios que mais contribuem para isso? As melhores atividades físicas para controlar o estresse são aqueles que trazem prazer ao praticante.